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Les Ateliers Equilibre

 

L'Atelier Equilibre Stress

 

Le rythme de nos vies est trépidant.

Nous passons d’un sujet à l’autre sans avoir le temps de souffler, l’œil rivé sur l’heure. C’est une véritable course contre les éléments du quotidien qui génère de l’agacement, puis de l’énervement pour très vite faire de nous des personnes débordées, dépassées, intolérantes et irascibles.

Nous développons en défense des stratégies d’évitement qui deviennent une véritable fuite pour ne pas se confronter à cette réalité rebutante. Cette marche forcée aboutit inévitablement à une situation de pression, de fatigue, de doutes, de sensation de ne pas y arriver, d’anxiété faisant vite place à un épuisement chronique, une perte de contrôle pouvant mener tout droit au burn out.

Il est grand temps de retrouver l’équilibre.

Pourtant, le stress n’est pas notre ennemi. A sa juste mesure, il nous accompagne à la performance, à la progression, à la créativité, à la confiance, à l’initiative. C’est l’absence de connaissance de son fonctionnement qui nous fait basculer dans la perturbation émotionnelle.

Dans cet atelier nous abordons la mise à plat de ce qu'est le stress et les multiples facteurs conscients et inconscients qui nous y amène. Il est primordial de pouvoir comprendre son propre périmètre pour bouger les lignes. Et parce que l'expérimentation est primordiale dans l'apprentissage d'une nouvelle compétence, vous découvrirez votre niveau de confiance en vous et ce qui drive votre propre stress. C'est là que se situe le point de basculement que l'on n'avait pas perçu, la prise de conscience que nos efforts pour changer les choses n'étaient pas dirigés sur la bonne cible et donc totalement inefficaces et désordonnés ... Vous serez alors enfin en possession des leviers personnels que vous pouvez activer ! Pour renforcer ce chemin, je vous donne également divers matériels à expérimenter par vous même, à votre rythme, afin de prolonger durablement les bienfaits de l'atelier.

L'Atelier Equilibre Sommeil

La fatigue et le sommeil forment une équipe de choc qui nous impacte tous à un moment ou à un autre de notre vie.

Entre les difficultés à s'endormir, les réveils nocturnes, les réveils difficiles, la fatigue toujours présente au réveil ... La liste est longue !

Alors on peut être tenté par toutes sortes de techniques : une pilule miracle, une plante aux vertus soporifiques, une musique magique, une succession de bruits neutres ...

Force est de constater qu'il n'existe pas de marchand de sable qui nous amène vers le pays de Morphée et l'on a vite fait de se rendre compte qu'une compréhension du mécanisme vaut toutes les astuces du monde !

Je vous propose de mieux appréhender ce que sont la fatigue et le sommeil et comment tout cela fonctionne. Nous allons rentrer dans les mécanismes généraux du sommeil pour pouvoir vous permettre de comprendre les mécanismes de votre propre sommeil. Le but est de vous donner les clés de ce qui se passe afin de vous puissiez avoir enfin le recul nécessaire pour adapter avec efficacité la solution qui vous convient. Les cycles de sommeil peuvent paraître complexes et pourtant ils correspondent à un mécanisme de récupération propre à chacun. Il est important de bien le comprendre pour pouvoir l'intégrer dans son quotidien et enfin sortir de cette spirale contre productive qui ne fait que renforcer votre vision d'avoir un mauvais sommeil. Le moment est venu de s'engager dans un cercle vertueux !

L'atelier équilibre sommeil se termine par une pratique guidée d'hypno relaxation qui vous permet là aussi de pouvoir modéliser un nouvel outil à reproduire chez vous !

Les Ateliers Equilibre ont une durée de 2 heures et se déroulent en effectif réduit (maximum 4 personnes) afin de partager non seulement les mécanismes pour bien comprendre ce qui se passe mais surtout une boite à outils pratico-pratique pour vous permettre de regagner tout de suite sérénité et contrôle sur l'aspect qui vous intéresse.

Les Ateliers Equilibre sont au coût unitaire individuel de 60 € et se déroulent le samedi de 14h à 16h au cabinet, 34 rue Yan Dargent sur Douarnenez.

Les prochaines dates disponibles sur le premier semestre 2024 :

  • Avril :

    • stress : 6 et 20 avril

  • Mai :

    • stress : 4 et 25 mai

    • sommeil : 11 mai

  • Juin

    • stress : 15 et 22 juin

    • sommeil : 1er juin

 

Les inscriptions se font par téléphone au 07 62 05 80 73 ou par mail anne.marie.gigoi@gmail.com.

Un acompte de 50 % est demandé à la réservation (envoi d'un lien de paiement sécurisé via mail ou sms à votre convenance).

Ces ateliers se déclinent également en entreprise avec adaptation au secteur d'activité (me contacter).

 

L’hypnose ericksonienne et le coaching ne sauraient se substituer à un traitement médical en aucune façon que ce soit.

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