top of page

Les Ateliers Equilibre

 

L'Atelier Equilibre gestion du stress

 

Le rythme de nos vies est trépidant.

Nous passons d’un sujet à l’autre sans avoir le temps de souffler, l’œil rivé sur l’heure. C’est une véritable course contre les éléments du quotidien qui génère de l’agacement, puis de l’énervement pour très vite faire de nous des personnes débordées, dépassées, intolérantes et irascibles.

Nous développons en défense des stratégies d’évitement qui deviennent une véritable fuite pour ne pas se confronter à cette réalité rebutante. Cette marche forcée aboutit inévitablement à une situation de pression, de fatigue, de doutes, de sensation de ne pas y arriver, d’anxiété faisant vite place à un épuisement chronique, une perte de contrôle pouvant mener tout droit au burn out.

Il est grand temps de retrouver l’équilibre.

Le stress n’est pas notre ennemi. Il nous accompagne à la performance, à la progression, à la créativité, à la confiance, à l’initiative. C’est l’absence de connaissance de son fonctionnement qui nous fait basculer dans la perturbation émotionnelle.

L'Atelier Equilibre confiance en soi

Il n'est pas aisé de connaître, de reconnaître, sa propre valeur tout au long de notre vie. C'est un paramètre qui évolue constamment !

Nous en sommes les actrices et les acteurs au quotidien et notre environnement est un facteur non négligeable. 

Nous avons parfois l'impression d'être enfermé dans la situation de ne pas pouvoir, de ne plus pouvoir, d'être empêché.

Et puisque l'on parle de confiance en soi, où place t'on alors l'estime de soi et l'affirmation de soi ?

Il est nécessaire de se poser pour prendre le temps de faire un point sur nos propres périmètres et la bonne façon de les comprendre.

Alors découvrons les différents niveaux qui sont en jeux, les sentiments qui y sont présents, les comportements liés à nos ressentis.

Les conséquences émotionnelles bloquent notre changement et nous empêchent d'évoluer vers la prise de conscience nécessaire pour pouvoir enfin se projeter dans un cercle vertueux. 

L'Atelier Equilibre sommeil

La fatigue et le sommeil forment une équipe de choc qui nous impacte tous à un moment ou à un autre de notre vie.

Entre les difficultés à s'endormir, les réveils nocturnes, les réveils difficiles, la fatigue toujours présente au réveil ... la liste est longue !

Alors on peut être tenté par toutes sortes de techniques : une pilule miracle, une plante aux vertus soporifiques, une musique magique, une succession de bruits neutres ...

Force est de constater qu'il n'existe pas de marchand de sable qui nous amène vers le pays de Morphée et l'on a vite fait de se rendre compte qu'une compréhension du mécanisme vaut toutes les astuces du monde !

Je vous propose de mieux appréhender ce que sont la fatigue et le sommeil et comment tout cela fonctionne. Le but est de vous donner les clés de ce qui se passe afin de vous puissiez avoir enfin le recul nécessaire pour adapter avec efficacité la solution qui vous convient. 

Les Ateliers Equilibre ont une durée de 2 heures et se déroulent en effectif réduit (maximum 5 personnes) afin de partager non seulement les mécanismes pour bien comprendre ce qui se passe mais surtout une boite à outils pratico-pratique pour vous permettre de regagner tout de suite sérénité et contrôle sur l'aspect qui vous préoccupe.

Les Ateliers Equilibre sont au coût unitaire individuel de 60 € et se déroulent le samedi de 14h à 16h au cabinet, 34 rue Yan Dargent sur Douarnenez.

Les prochaines dates du premier semestre 2024 :

  • Février :

    • confiance en soi :​ 03 février 

    • stress : 17 février

    • sommeil : 24 février 

  • Mars :

    • confiance en soi :​ 09 mars

    • stress : 16 et 30 mars

    • sommeil : 23 mars

  • Avril :

    • confiance en soi :​ 06 avril

    • stress : 13 avril

    • sommeil : 20 avril

  • Mai :

    • stress : 4 mai

    • sommeil : 25 mai

  • Juin

    • confiance en soi :​ 01 juin

    • stress : 8 juin

    • sommeil : 15 juin

 

Les inscriptions se font par téléphone au 07 62 05 80 73.

Un acompte de 50 % est demandé à la réservation (envoi d'un lien de paiement sécurisé via mail ou sms à votre convenance).

 

L’hypnose ericksonienne et le coaching ne sauraient se substituer à un traitement médical en aucune façon que ce soit.

bottom of page